수유중 커피 마셔도 될까? 위험과 기준량
카페인 수유 중의 위험과 기준량임신중이나 수유중에는 커피의 특징적인 성분 "카페인"을 너무 많이 섭취하는 것에 조금 주의가 필요합니다. 건강에 좋다, 나쁘다는 소문이 자자한 카페인.우선 커피에 그 카페인이 얼마나 포함되어 있는지 알아 봅시다. ■커피는 역시 카페인이 많은 음료수커피에 함유된 카페인의 양은 원두의 사용량, 종류에 따라 달라집니다.물론 물의 양이나 추출 방법에 따라 달라집니다.그렇기 때문에 일률적으로 말할 수는 없습니다만, 표준적인 마시는 방법, 예를 들면 커피 분말 10g을 뜨거운 물 150mL를 사용해 드립 추출한 경우, 카페인 양은 100mL당 60mg이라는 데이터가 있습니다 1잔의 양은 컵에 따라 다르지만, 1컵 150mL로 하면 1잔당 카페인은 90mg, 1컵 200mL로 하면 1잔..